Saturday, April 17, 2021
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फैट बर्निंग बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज से पहले एक कप कॉफी पिएं! | स्वास्थ्य समाचार

नई दिल्ली: सभी कॉफी प्रेमी जो व्यायाम करके वजन कम करने की योजना बनाते हैं, आपके लिए खुशखबरी है।

वर्क-आउट करने से पहले कैफीन की अपनी खुराक लेने से वसा जलने की प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद मिल सकती है।

यूनिवर्सिटी ऑफ ग्रेनेडा (UGR) के फिजियोलॉजी विभाग द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, व्यायाम करने से आधे घंटे पहले एक मजबूत कॉफी पीने से वसा जलने में तेजी आ सकती है।

अध्ययन से पता चला है कि एरोबिक व्यायाम के आधे घंटे पहले लगभग 3 मिलीग्राम कैफीन का घूस वसा जलने की दर को काफी बढ़ा देता है।

अध्ययन यह भी दावा करता है कि व्यायाम से पहले कैफीन अंतर्ग्रहण सुबह की तुलना में दोपहर में अधिक प्रभावी होता है।

यूजीआर के भौतिकी विभाग के यूजीआर विभाग के फ्रांसिस्को जे अमारो-गैटे ने कहा, “हमारे अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि एरोबिक व्यायाम परीक्षण करने से 30 मिनट पहले तीव्र कैफीन का सेवन व्यायाम के दौरान अधिकतम वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाता है।”

यह अध्ययन जर्नल ऑफ द इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रीशन में प्रकाशित हुआ है।

कॉफी का सेवन हमारे शरीर में ऑक्सीकरण को बढ़ाकर वसा जलने की सुविधा प्रदान करता है।

तो, अब जाओ और अपने आप को एक मजबूत कप कॉफी अपराध मुक्त बनाओ।



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